A depressão é uma condição complexa, envolvendo aspectos emocionais, cognitivos, biológicos e sociais. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é uma das principais causas de incapacidade no mundo, impactando milhões de pessoas. Considerada um dos transtornos mentais mais comuns, a depressão pode afetar pessoas de todas as idades, gêneros e origens. Identificar seus sinais e sintomas é essencial para buscar o tratamento e o apoio adequado. Neste artigo, vamos explorar os principais sinais da depressão e vou te ajudar a reconhecer quando é hora de procurar ajuda.
O QUE É A DEPRESSÃO?
A depressão é mais do que apenas uma sensação de tristeza ou desânimo – é um estado emocional, físico e comportamental que pode interferir profundamente na vida cotidiana, afetando o modo como a pessoa pensa, sente e age. É importante ressaltar que, a depressão é uma doença tratável, e o reconhecimento precoce de seus sinais pode fazer grande diferença, pois ao reconhecê-la e buscar ajuda médica e psicológica, haverá grandes possibilidades de se retomar e resgatar a qualidade de vida da pessoa afetada.
SINAIS EMOCIONAIS DA DEPRESSÃO
1. Tristeza Persistente
Uma pessoa com depressão possui sentimentos de tristeza persistente, vazio e desesperança.´É importante que se observe que estes sentimentos estejam se apresentando em termos de duração por semanas ou meses subsequentes.
2. Perda de Interesse
Perder o prazer por atividades antes muito apreciadas, como hobbies, esportes ou encontros sociais, também é um importante indicativo que marca um quadro da depressão.
3. Alterações de Humor
Mudanças significativas no humor, como irritabilidade, raiva ou apatia, é um outro sinal que indica que a pessoa esteja num quadro depressivo.
4. Postura excessivamente crítica
A pessoa num quadro de depressão, costuma ser muito crítica com os outros e consigo mesma. Ela tende a apreender suas percepções apenas à pontos de vista negativos daquilo que ela está observando sobre si, sobre outras pessoas, coisas ou situações.
5. Sentimentos de Culpa ou Inadequação
Pessoas com depressão costumam ser autodepreciativas e muito críticas consigo mesma, exacerbando seus pontos de dificuldades num sentido perjorativo e depreciativo. Tais posturas costumam causar sentimentos de culpa, inadequação excessiva e menos-valia.
SINAIS FÍSICOS DA DEPRESSÃO
Os sinais físicos descritos abaixo, são indicadores da possibilidade de um quadro de depressão instaurado, sendo assim, vale lembrar que este sinais só poderão ser considerados ou descartados, após uma cuidadosa avaliação medica, cuja a possibilidade de outras doenças tenha sido descartada.
6. Fadiga e Falta de Energia
Quadros de depressão constumam gerar a sensação constante de cansaço e baixa energia, mesmo após a pessoa ter tido um periodo de descanso.
7. Alterações no Apetite
Um quadro depressivo provoca alterações no apetite, tanto para uma vontade aumentada de comer, quanto para a falta da mesma, levando a pessoa à um ganho ou perda de peso considerável em um curto espaço de tempo.
8. Distúrbios do Sono
Pessoas deprimidas costumam ter problemas para adormecer, insônia, acordar muito cedo ou, pelo contrário, dormir em excesso (hipersonia). Vale ressaltar que este sintoma só deverá ser considerado num quadro de depressão, se ele for apresentado pela pessoas por muitos dias, semanas ou meses subsequentes.
9. Dores e Desconfortos
Sintomas físicos, como dores de cabeça, dores musculares e problemas digestivos, podem estar presentes na rotina de uma pessoa com depressão, mesmo que sem causa médica específica.
SINAIS COGNITIVOS DA DEPRESSÃO
10. Dificuldade de Concentração
A pessoa com depressão costuma estar com a sua capacidade de tomar decisões prejudicada, ter difficuldades de se concentrar em tarefas diárias e apresentar baixa clareza de pensamento sobre os mais diferentes temas e situaçãos.
11. Pensamentos de Morte ou Suicídio
Ideação suicida, pensamentos frequentes sobre morte, suicídio ou autoagressão são sinais graves de depressão e requerem atenção médica imediata.
QUANDO PROCURAR AJUDA?
Se você ou alguém próximo apresenta vários desses sinais e sintomas, principalmente pensamentos suicidas, é essencial e urgente que se busque ajuda profissional. Conversar com um médico, um psiquiatra e com um psicólogo será fundamental para se iniciar um tratamento e buscar sua recuperação.
UMA VISÃO DA PSICOTERAPIA SOBRE A DEPRESSÃO
A Gestalt-terapia, abordagem psicoterapêutica de base fenomenológica e existencial, oferece uma visão diferente da depressão em relação às abordagens tradicionais, focando o tratameneto na experiência presente do indivíduo e nas dificuldades integração e respondas ao ambiente.
Para nós gestalt-terapeutas, a depressão reflete uma interrupção no interação autêntica com o mundo e com as pessoas ao seu redor, conhecida como “contato”. Este conceito se refere à maneira como nos relacionamos com o mundo. A depressão pode representar um mecanismo desenvolvido pela pessoa como forma de se afastar, ou seja, uma maneira de evitar o contato pleno com o mundo que a cerca, motivada pelo medo de sofrimento, rejeição ou vulnerabilidade.
Em vez de buscar “eliminar” a depressão, nós psicólogos buscaremos entender o que essa condição significa para o paciente, explorando quais necessidades internas estão desatendidas. Muitas vezes, a depressão indica uma desconexão com valores, desejos ou experiências reprimidas. A terapia busca então, ajudar a pessoa a redescobrir e integrar essas partes esquecidas ou negligenciadas e si mesmas. Resgatando este todo e integrando as partes, a pessoa consegue resgatar sua saúde mental num processo gradativo e associado ao tratatamento medicamentoso prescrito pelo médico psiquiatra.
CONCLUSÃO
Reconhecer os sinais e sintomas da depressão é o primeiro passo para buscar ajuda. A depressão é uma condição tratável e intervenções adequadas podem contribuir para uma vida mais equilibrada e satisfatória. Se você ou alguém que conhece está enfrentando a depressão, não hesite em procurar apoio. Um tratamento adequado e conduzido por profissionais competentes, pode ajudar a recuperar a saúde mental, o controle e a se encontrar um caminho para o bem-estar emocional.